Aerobic
Lust auf Bewegung? Dann ab zum Aerobic und mit Spaß und Abwechslung fit werden.
Keine Anmeldung nötig, zwanglos vorbeikommen und bei einer Schnupperstunde zum Auspowern mitmachen! Unsere Trainerinnen freuen sich auf euch!
Das bieten wir an:
- Tai-Bo (Schattenboxen zum Auspauern & Kick Boxe)
- Bodystyling kurze Kombinationen mit einfachen Schritten ) "Low Impact" versteht man eine Schrittfolge mit wenig Aufprallwucht.
- Cha Cha und Mambo Schritte
- Stepp (leichte Kombinationen mit viel Spaß & Krafttraining für Beine, Po & Arme auf Fitness Stepper auch Aerobic Steppbrett)
- Intervall-Training (3 min. Ausdauer, 5 min. Krafttraining mit Hanteln, Thera Bänder, Flexi - Bar & Retondo Bälle Running - Jogging ( schnelles Laufen am Platz)
- PMR
- Autogenes Training
- Kangoo Jump
- Frauenturnen
- Rücken-Fit / Rückenschule
> Bei jeder Stunde eine ½ Stunde Bauch, Beine, Po & Rücken Training am Boden!
> Zum Schluss Entspannungsübungen mit Stretching und Cool Down.
> Mitzunehmen sind Turnschuhe, Handtuch, (ISO-Matte) und ein Getränk zum Durst löschen
