Frauenturnen
Turnstunde und Training für Frauen ab 55 Jahren.
Jede Stunde beginnt mit einem Aufwärmtraining und anschließenden Dehnübungen. Nach der Aufwärmphase folgen Gymnastik mit Kleingeräten wie z.B. Redondoball, Theraband, Kleinhanteln und Flexibar.
Abgerundet wird die Übungsstunde mit Rückenübungen und gezielten Atemübungen.
Auf richtiges Atmen wird in jeder Trainingsstunde viel Wert gelegt und jede Teilnehmerin entscheidet für sich selbst, ob und in welcher Intensität Sie sich einen Übung zumutet.
Vor den Ferien gibt es zum Ende der Stunde eine Entspannungsgeschichte. Der Spaß soll natürlich auch nicht zu kurz kommen, schließlich haben Lachen und gute Laune eine besonders erfreuliche und angenehme Wirkung auf den Körper.
Die Turnstunde hat einen positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele!
